食物提供的饱腹增益是最基础也最重要的增益之一，吃下任何烹饪出的食物，都能获得一个名为酒足饭饱的增益，它能提升所有属性的再生速度。这个增益无法叠加，更高品质的食物会覆盖并提供一个持续时间更长的同类型增益。食物的增益可以与其他多种增益效果叠加，这是提升战斗与探索能力的关键。可以同时拥有来自药水、配饰和环境的增益，它们与食物效果互不冲突共同生效。最常见的叠加方式是药水，许多药水都能提供独特的增益与食物增益并存。吃下食物获得生命再生加成后，可以再喝下铁皮药水来提升防御力，喝下再生药水进一步加快生命回复，喝下怒气药水或暴怒药水增加暴击率与伤害。
在挑战强大的BOSS或事件前，提前使用食物和一系列相关药水是标准准备流程。特定物品或事件能提供一些特殊类别的增益，它们也拥有独立的增益栏位。例如来自幌菊的宁静增益，来自篝火的舒适增益，来自心形灯笼的红心灯增益，以及站在蜂蜜中的蜂蜜增益。这些都属于生命再生类，可以与食物增益叠加，让生命恢复速度变得非常快。来自战争桌子的部署增益属于召唤类能增加召唤物数量，与食物增益更是完全不同。部分BOSS掉落的特殊消耗品，例如灵气使用后提供的增益也位于独立的分类。
像是复活节期间通过钓鱼获得的寻药兽，使用后召唤的小鸟提供的寻药兽增益也是。要实现增益的最大化叠加，一个标准的流程是在安全的基地或战斗场地，先放置好篝火、心形灯笼，要是有条件可以站在一小滩蜂蜜中。吃下能获得酒足饭饱增益的最高级食物，例如神秘炖菜或盛宴。接着喝下所有计划使用的药水，做完这些准备后角色的各项属性将达到一个非常强的临时巅峰状态，足以应对大多数挑战。
