玩家需要把宝可梦联盟打通并进入名人堂才能去抓超梦，成为联盟的冠军后，华蓝市西北边原本被挡住的华蓝洞窟入口才会向玩家开放，这里就是捕捉超梦的地点。玩家来到华蓝市却发现洞口还有人挡着时，就需要继续推进主线剧情，击败四天王和冠军成为新的冠军，在进入名人堂后就可以前往华蓝洞窟抓超梦了。
华蓝洞窟里面的野生宝可梦等级很高，玩家在出发前最好提高一下自己队伍中宝可梦的等级，同时还要准备好足够多的精灵球来抓超梦。准备好后就可以前往华蓝市了，华蓝洞窟就在华蓝市的西北边，但是玩家无法从城市的陆地上走过去，需要从二十四号道路附近下水后向洞窟入口方向移动。华蓝洞窟有1F、2F和B1F几个区域，超梦在最深处的B1F。只想抓超梦、不想在路上频繁战斗的玩家可以提前购买足够多的除虫喷雾剂，使用后就不会再遇到等级比自己首位宝可梦等级低的野生宝可梦了。
进入华蓝洞窟后玩家需要寻找梯子在1F和2F之间移动，直到找到通往B1F的路线。进入B1F后就不用再继续找梯子了，玩家只需要沿着通道向前走到水边，使用冲浪往南方移动就会来到一个小平台上，超梦就站在那里。来到B1F的超梦所在区域后，不要直接按确认键开始战斗，玩家最好先在附近停下来保存存档，存好档后再向超梦发起挑战捕捉它。
