要去变化洞窟得先到七之岛的六之岛，从六之岛右侧的海边用冲浪技能出发，往遗迹山谷的方向走，穿过绿色小径和森林，尽头处就能看到洞窟入口。进去前得准备好必要的道具和技能，队伍里得有会碎石闪光的宝可梦，闪光能照亮黑暗区域，碎石用来打破挡路的岩石，还得备足超级球和恢复药水，里面的野生宝可梦会不断出现，需要及时回血。
洞窟内部的路线每次进去都可能不一样，属于动态变化的迷宫，第一次走很容易绕路。建议每走过一个岔路口就在心里记一下方向，比如遇到分左右的路口，选左边走后要是碰到死路，下次就换右边。要是实在记不住，也可以每走一段就存档，走错了能及时读档重来，不用浪费太多时间。刚进洞窟时，遇到的大多是超音蝠这类基础野生宝可梦，等级不高，用普通的精灵球就能收服，要是不想浪费时间，直接用高等级宝可梦平a解决就行。往里走会碰到挡路的岩石，这时候让会碎石技能的宝可梦上前打破，就能继续前进。有些区域光线特别暗，得让会闪光的宝可梦释放技能，不然看不清脚下的路，很容易错过岔路口。
深处有需要推石解谜的地方，得把特定位置的岩石推到凹陷处，对应的通道才会打开。推石头时要慢慢试，先观察岩石周围的凹陷位置，确定好方向再推，要是推错了位置，就换另一块石头试试。有时候推完一块石头还需要推第二块，得耐心找齐所有需要推动的岩石，别漏掉任何一个凹陷处。要是发现一直在重复走同样的路线，说明可能走进了循环，这时候可以往回走，换之前没走过的岔路口。遇到无法通过的机关，先检查队伍里的宝可梦有没有对应的技能，比如需要冲浪或攀瀑的地方，就得让水系宝可梦上场。有些隐藏路径藏在岩壁后面，得多留意周围的地形，说不定绕到岩石后面就能找到新的通道。
